co jeszcze

[...] nie ma reguły moim zdaniem jednak, bo mam ziomka, jest KLONEM swojego ojca, po prostu profil twarzy, głos, sposób poruszania się, zachowania, nawet kopią piłkę tak samo :D, i mój kumpel ma 188 cm a jego ojciec 175 cm, mama jego ma 170 cm jakoś a jego dziadkowie jeszcze mniejsi. Nie wiem już co o tym myśleć, chyba TOmq miał rację, nie ma reguł..

[...] Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

Myślę że przez pierwszy okres może być, ale faktycznie tony sprzętu nie mam Do treningu domowego co byś jeszcze polecał dokupić? Tony sprzętu nie trzeba, ale ławka regulowana, sztanga i obciążenie by się przydało. To takie minimum ale przetrenujesz nim całe ciało później jakieś stojaki do przysiadów i drążek by się przydał :-))

Panowie, jeszcze raz proszę, bez kłótni w tym poście. He he, swoją drogą jak 666 wchodzi do suplementacji to zawsze jest ciekawie Co by nie powiedzić o stronie, czy się ona komus podoba czy nie, to porównanie jej do obskurnego sklepu jest trochę nie na miejscu chocby ze wzgledu na szacunek do Ziona i włożonej przez niego pracy. A o [...]

ja mysle ze zwracaja uwage, jednak jestes wizytowka firmy, ale niktorym to odpowiada a niektorym nie, a co do tatuazu Zuzi jest extra! takich gwiazdek jeszcze nie widzialam, sa extra!...jak i sama Zuza chce miec nawet taka sama bluzeczke jak ja a ja takie spodnie fishbona "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

[...] 2s Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 2s Tric : Pompki 2s Bic : Na przemian hantlami lub młotki 2s + Kaptury po barkach 2s Po każdym treningu: -Podciąganie nóg na drążku 3s -Skręty tłowia w leżeniu 3s -Skłony w leżeniu płasko 3s Nie pasuje mi coś jeszcze, tylko nie wiem co =/ Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-05-22 11:46:52

[...] juz takie wazne. idzie silowo do przodu-wszystko gra. zrobil pare tygodni najprostszy zestawik. smialo moze wprowadzic nastepny i tak wiadomo,ze te zmiany beda minimalne. krotko-moglby jeszcze troche pociagnac....ale swiat sie nie zawali,jak wprowadzi drugi zestaw. nie wiem,tak mi sie wydaje. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-06 00:01:48

w takim razie chyba zostane jeszcze przez te 3 tygodnie przy starym planiu a poźniej bede myślał co dalej:) dzieki bardzo:)

thranduil4 Powiem tak jeżeli idziesz siłowo do przodu to korzystaj jak najbardziej , po co zmieniac dla satysfakcji psychicznej, jeżeli staniesz w miejscu zero rozkminki bierzesz daw zestawy np takie i jedziesz dalej http://www.sfd.pl/FBW_do_poprawy-t765891.html ps: mozesz i teraz to jest twój wybór pytaj jak cos jeszcze nie ogarniasz

[...] w odcinku lędzwiowym kilka centymetrów a ciężar przyjąć na górną część pleców mocno przywartych do ławki;p a u mnie mistrze podnoszą tyłek najwyżej jak sie da hehe i wybacz ale myślałem że Ty chcesz mi też coś takiego poradzic;p jeszcze raz sory i dzięki bardzo za cenne rady:) już czaje o co chodziło:) ps ciekawy artykuł podrzuciłeś:)

Po ponownym przeanalizowaniu planu, który poprawiłeś, stwierdzam, ze jest Ok. Co to tego piątku, tak jak mówisz/piszesz wcale nie jest tak mocno przeładowany. Trening może byc odrobiną dłuższy niż w inne dni, ale nie bedzie wcale przeładowany. Jeszcze raz dzieki. zdr.

Akurat by się opłacało producentowi wino dawać do białka. Jeszcze rozumiem jakąś metę czy coś żeby Jasiu jak kupi, widział że puchnie, ale wino? Czemu akurat typowy środek wytrzymałościowo-siłowy, idealny dla lekkoatletki? Ściema straszna. Rozumiem że może być jakiś koks w suplach typu novedex i inne takie, ale nie w białku. Nawet jakby jakaś [...]

proponuję zaktualizować listę co Ci jeszcze zostało, plus ceny solo, a przy większej ilości będzie się dopiero na pw negocjować :-)

[...] 2-Hydroksymetyleno-17-alfa-meditildihidrotesteron Opakowanie: 20 tabletek w listku Cena za opakowanie: 67,81 PLN Cena za 100 sztuk: 339,04 PLN A teraz jeszcze mój komentarz, jeśli pozwolisz. Z przyczyn mam nadzieję dla ciebie zrozumiałych nie będę podawał adresu tej tajemniczej apteki ani sposobu w jaki ten preparat [...]

Mam taki pomysł Aby Do ,,Przegladu Tygodnia" Dodac jeszcze jedna kolumne z nazwami Działów Co wy na to ?

[...] interesuje tylko to czego Cię nauczy, Twoje mięśnie czy tłuszcz go nie obchodzą, więc na zajęciach przykładowo najpierw będziesz biegał przez 10-15 minut, potem zrobisz jeszcze kilka interwałów...i skończy się rozgrzewka Trening właściwy - tu wszystko zależy od trenera. Przykładowo, gdy ja trenowałem boks 2x w tygodniu przez ok godzinę [...]

Czy nie uwzglednianie w cyklach takiego cwiczenia na klatke jakim jest wyciskanie sztangi plasko moze miec ogromny wplyw na słabo rozwinieta srodkowa czesc klatki piersiowej? IMO tak, wyciskanie to podstawa, i jak napisał Apokalipsa - możliwe do zastąpienia jedynie okresowo. Miałem na mysli wszystkie sposoby wyciskania ze sztanga.Poziomo,skos [...]

poczekaj jeszcze. jak nie masz co zrobić ze stówka to daj na caritas (albo mnie ) zeby Ci przypadkkiem do głowy nie przyszło jakiś supli kupować. rób sobie trening wyłącznie z własnym ciałem, a jak już ćwiczysz to całe ciało, nogi również (tylko nie mów że grasz w piłke i masz silne nogi) pompki, spięcia brzucha, przysiady (najlepiej bez ciężaru, [...]

Cześć Terco, mam nadzieje, ze jeszcze jestes na tym forum. Jakbyś mogla mi przesłać te notatki to byłbym happy Jak by co to [email protected]

[...] gniewu - u osob szczegolnie podatnych - ale nie wynika to z jakiejs magicznej formuly trenu. Taki sam wplyw na niektore jednostki ma alkochol, na inne narkotyki, na jeszcze inne niepowodzenia zawodowe, zawody milosne itp. Na spokojnie zastanow sie nad tym, jak latwo jest wyprowadzic Cie z rownowagi, jak latwo wpadasz w zlosc, jak latwo [...]